A partir dos seis meses

Amamentar seu bebê até os seis meses é a melhor maneira de mantê-los saudável. A partir dos seis meses, ele já pode comer a papinha no almoço:

• Ingredientes indicados:
• - Carne de vaca, frango, vísceras (fígado de boi ou galinha) ou peixe cação. - Legumes e tubérculos: batata, mandioquinha, chuchu, abóbora, beterraba, cará, cenoura, mandioca, berinjela. - Verduras: couve, alface, espinafre, brócolis, acelga, couve-flor, repolho, serralha, chicória, agrião. - Cereais: arroz, milho, aveia. - Leguminosas: feijão, soja, lentilha, grão de bico, ervilha. - Macarrão
• Modo de preparo: - A carne, os legumes e verduras podem ser refogadas previamente com óleo (milho, soja, girassol, canola etc), manteiga ou margarina. Pode-se acrescentar também: alho, pouco sal, cebola e salsinha (de acordo com o tempero que a família usa). - Refogue os ingredientes. Coloque, por último, a verdura. Acrescente um pouco de água filtrada ou fervida e pouco sal. Assim que a água ferver, desligue o fogo e tampe a panela por 10 minutos. - Amasse o alimento com um garfo ou na peneira.
• NUNCA use o liquidificador. O alimento amassado estimula a mastigação e possui fibras alimentares.
• Importante: - Dê a papinha sempre com uma colher. Inicialmente com uma colher de chá.
• - A quantidade de papinha ingerida deve ser, inicialmente, 2 a 3 colheres de chá. Esta quantidade deve ser aumentada gradativamente até 15 a 20 colheres de sopa rasas.
• - Varie os alimentos gradativamente, após a boa aceitação da primeira papinha.
• - O consumo de carne deve ser, se possível, frequente.
• - Após a boa aceitação das papinhas, comece a acrescentar nelas gema de ovo cozida, de maneira progressiva. Somente por volta dos 10 meses a criança pode comer o ovo inteiro (escaldado, omelete etc).
• - Por volta dos 8 meses, iniciar o jantar, semelhante ao almoço. Você pode preparar a papinha do dia todo de uma só vez, desde que o alimento seja conservado adequadamente.

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